خواص و مضرات لیموترش برای سلامتی بدن

آنچه در این مطلب می خوانیم

لیموترش (به انگلیسی : Lemon یا Lime) و (نام علمی : C. limon) میوه درخت لیمو است که ارتفاع آن به 4 متر می رسد و در مناطق گرمسیری به ویژه آب و هوای مدیترانه ای رشد می کند. شاخه های بلند و برگ هایی پهن و سبز بیضوی شکل دارد. گل های درخت لیموترش از داخل به رنگ سفید و از بیرون ارغوانی رنگ بوده و معطر هستند. میوه لیمو که بیشتر در پاییز و زمستان برداشت می شود، بیضوی شکل بوده و به رنگ زرد یا سبز دیده می شود. خواص و فواید لیموترش برای سلامتی بدن بسیار زیاد است

خواص لیموترش

لیمو ترش یک میوه معجزه آسا است که نه تنها بیماری ها را درمان می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، بلکه دارای خواص و فواید زیادی برای پوست و مو نیز است. در سری مقالات خواص میوه ها در این مقاله به فواید بیمو ترش می پردازیم.

مواد معدنی و ویتامین های موجود در لیموترش

لیموترش میوه ای است از خانواده مرکبات که خواص اعجاب انگیزی دارد. لیمو ترش دارای مقادیر زیادی ویتامین C ، کلسیم ، پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، روی ، آهن ، مس ، فولات ، ویتامین E ، ویتامین A و ویتامینهای B1، B3 ، B5 ، B6 است. مصرف روزانه یک لیوان لیمو ترش که همراه با آب رقیق شده باشد کمک شایانی به سلامتی شما می کند.

بی حالی (احساس ناخوشی) ، التهاب لثه یا خونریزی لثه ، لکه های قرمز روی پوست به دلیل شکستن رگ های خونی در زیر سطح ، درد مفاصل ، عدم بهبود سریع زخم ها ، شل شدن دندان ها ، افسردگی و بسیاری از این موارد زمانی اتفاق می افتد که بافت های پیوندی به دلیل کمبود ویتامین C ضعیف می شوند.

خاصیت ضدعفونی لیمو ترش

لیمو ترش به علت داشتن مقادیر زیادی اسید ، خاصیت ضد باکتریایی و ضدعفونی کنندگی قوی دارد. خاصیت اسیدی آن باعث می شود باکتری ها و ویروس ها از بین بروند. حتی اگر در مسافرت ها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و می ترسید از آن بنوشید. کافی است چند قطره آب لیموترش را در آن بریزد آب را کاملاً استرلیزه کرده ومیکروب های موجود در آب را از بین می برد.

خواص لیموترش برای کاهش وزن

لیمو ترش چربی سوز بسیار قوی است کسانی که می خواهند خود را لاغر کنند. اگر صبح ناشتا آب لیمو ترش را با یک لیوان آب مخلوط کنند و مقدار کمی عسل به آن اضافه نمایند و آن را بنوشند، از شر چربی های اضافی راحت خواهند شد. در مطالعه ای که در سال 2008 انجام شد ، افرادی که فنول های پوست لیمو را با رژیم غذایی پرچرب به مدت 12 هفته مصرف کردند ، نسبت به افرادی که لیمو مصرف نمی کردند ، وزن کمتری داشتند.

در سال 2016 ، 84 زن کره ای قبل از یائسگی با شاخص توده بدنی بالا (BMI) از رژیم کاهش وزن با لیمو یا رژیم دیگری به مدت 7 روز پیروی کردند. کسانی که رژیم سم زدایی لیمو را دنبال کردند ، بهبود بیشتری در کاهش چربی بدن ، BMI ، کاهش وزن بدن و نسبت دور کمر به قد نسبت به رژیم های دیگر داشته اند.

درمان سرما خوردگی

لیمو غنی از ویتامین C است که باعث می شود آنها به طور موثر در درمان سرماخوردگی عمل کنند. برای گلو درد بهترین دارو لیمو ترش است. یک قاشق چایخوری آب لیمو ترش را در آب نیم گرم بریزید و با آن غرغره کنید ورم گلو و گلو درد را برطرف خواهد کرد. برای گرفتگی بینی و زکام کافی است چند قطره آب لیمو را با یک قاشق چایخوری آب مخلوط کرده و در بینی بچکانید.

خاصیت دارویی

از خواص لیموترش میتوان به خاصیت دارویی آن اشاره کرد. برای رفع کرم معده و روده باید یک لیموترش را با پوست و هسته له کنید و آن را با یک لیوان آب سرد و یک قاشق عسل مخلوط کرده و به مدت یک ساعت قبل از خواب نوشید. برای جلوگیری از خونریزی بینی کافی است که یک تکه پنبه را آغشته به آب لیموکرده و در سوراخ بینی بگذارید خون دماغ را برطرف خواهد کرد.

اگر سردرد دارید، خمیری از پوسته لیمو را روی پیشانی خود به مدت 30 دقیقه قرار دهید. ماهیت آرام کننده و طراوت دهنده لیمو به از بین بردن سردرد کمک می کند. خوردن آب داغ همراه با لیمو و عسل موجب درمان اسهال در کودکان می شود.

جلوگیری از خطر سکته مغزی با لیموترش

بر اساس مطالعه ای در سال 2012 ، فلاونوئیدهای موجود در مرکبات می تواند به کاهش خطر سکته مغزی ایسکمیک در زنان کمک کند. مطالعه روی داده های نزدیک به 70،000 زن بالای 14 سال نشان داد افرادی که مرکبات بیشتری را مصرف می کنند ، 19 درصد کمتر از زنانی که میزان کمی مرکبات بخصوص لیموترش را مصرف می کنند دچار سکته مغزی ایسکمیک می شوند.

سکته مغزی ایسکمیک شایع ترین نوع سکته مغزی است. این نوع سکته زمانی اتفاق می افتد که لخته خون بر روی قسمتی از مغز ایجاد شده و جریان خون به مغز را مسدود می کند. به علاوه لیموترش حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

خواص لیموترش در درمان جوش صورت

اگر در صورت شما لکه و جوش قرمز رنگ وجود دارد درمان آن با آب لیمو ونمک است. بدین ترتیب که در مقداری آب لیمو نمک بزنید و آن را با پنبه روی صورت خود بماليد. لكه ها و جوش ها را برطرف می کند.

خواص لیموترش

خواص لیموترش برای پوست شما

بهترین دارو برای پوست دست شما مخلوط گلسیرین و آب لیمو است. آب لیمو و گلیسرین را به نسبت مساوی با هم مخلوط کرده و به دست های خود بمالید ببینید که چقدر پوست دست ها صاف می شود. در زمستان برای جلوگیری از سرما زدگی دست های خود را با آب لیمو ماساژ دهید. آنتی اکسیدانهای موجود در لیمو باعث از بین رفتن لکه های روی پوست شما می گردد.

افزایش سن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، آلودگی هوا و مواد شیمیایی و سایر عوامل می تواند منجر به آسیب پوست شود. یک مطالعه روی موش ها در سال 2014 نشان داد که خوردن ویتامین C و یا استفاده از آن به صورت موضعی می تواند از این نوع آسیب ها جلوگیری کند. ویتامین C لیمو دارای خاصیت ضد پیری است.

ویتامین C موجب سنتز کلاژن می شود. کلاژن موجب از بین رفتن چین و چروک صورت می شود. برای تهیه ماسک ضد چروک ، یک قاشق غذاخوری عسل و چند قطره آب لیمو را با چند قطره روغن بادام (شیرین) با هم مخلوط کنید سپس آن را به صورت خود بمالید و اجازه دهید به مدت 15-20 دقیقه بر روی صورت بماند. برای از بین بردن لکه های تیره ، می توانید پنبه ای را آغشته به آب لیمو کرده و آن را بر روی لکه های تیره بزنید.

خواص لیموترش برای مو

لیمو به عنوان یک نرم کننده عالی برای موهای خشک و آسیب دیده عمل می کند. آب لیمو را با 3 – 4 فنجان روغن زیتون مخلوط کرده و 1 قاشق عسل به آن اضافه کنید سپس مخلوط را به موهای خود بمالید و بگذارید نیم ساعت تا یک ساعت روی موها باشد و سپس آن را بشویید.

آب لیمو برای ریزش مو نیز مناسب است. برای این کار 3 – 4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل و آب را با هم مخلوط کنید. سپس نصف آب یک لیمو را به آن اضافه کنید و هفته ای یک بار آن را به مو ها و سر خود بمالید. این کار را تا 2-3 هفته انجام دهید این کار باعث کاهش ریزش مو می شود. لیموترش باعث کاهش چربی پوست سر ، که عامل اصلی شوره است می شود به علاوه به تعادل PH پوست سر نیز کمک می کند که این موجب کاهش خارش پوست سر می شود.

خاصیت سفیدکنندگی

خلاص شدن از آرنج های تیره می تواند سریع انجام شود. لیمو دارای خواص سفید کنندگی است که در روشن کردن پوست در اطراف آرنج کمک می کند و همچنین باعث نرم شدن آن می شود. نصف لیمو را به آرامی روی آرنج خود قرار دهید و بعد از 15 دقیقه شستشو دهید. لیموترش برای سفید کردن دندان نیز موثر است. می توانید بعد از مصرف لیمو بر روی پوست آن نمک و یا جوش شیرین زده و بر روی دندانهای خود بمالید تا دندانهای سفید تری داشته باشید.

تقویت کننده استخوان

لیمو ترش دارای مقادیر زیادی کلسیم ، مس ، منیزیم و پتاسیم است. خوردن روزانه یک عدد لیمو ترش در تقویت استخوان ها بسیار موثر است.

به راحتی میتوان از پوست تخم مرغ و آب لیمو کلسیم تهیه کرد. برای تهیه کلسیم طبیعی یک تخم مرغ را تمیز شسته و در یک لیوان بگذارید و روی آن آب یک لیمو ترش را بریزید و آن را مدت دو سه ساعت در جای خنکی بگذارید. سپس تخم مرغ را در آورده و آب لیمو را که دارای مقدار زیادی کلسیم است را می توانید روی سالاد ریخته و یا با عسل یا شکر شیرین کرده بنوشید.

خواص لیمو ترش در بارداری

پتاسیم موجود در لیمو ترش به رشد سلولهای جنینی کمک می کند. همچنین باعث کاهش فشار خون دوران بارداری می شود. لیمو ترش به دلیل مقادیر بالای فیبر به درمان یبوست و سو هاضمه در دوران بارداری کمک می کند. بوی لیمو به کاهش حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری کمک می کند.

خواص لیموترش

تقویت سیستم ایمنی بدن

لیمو ترش به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و بدن را از مبتلا شدن به بیماریهای نظیر انفولانزا وسرما خوردگی مصون می کند. میوه ها و مواد غذایی سرشار از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر میکروب هایی که باعث سرماخوردگی و آنفولانزا می شوند کمک کنند. . فشردن یک لیمو کامل در یک لیوان آب داغ با یک قاشق بزرگ عسل یک نوشیدنی آرام بخش برای افرادی است که سرفه یا سرماخوردگی دارند.

خواص لیموترش برای سنگ کلیه

آب لیمو سنگهای کلیه را نیز دفع می کند اسید سیتریک موجود در لیمو به دفع سنگ کلیه کمک می کند و مصرف منظم آب لیمو باعث جلوگیری از تشکیل آنها می شود. همچنین اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد می شود و این به سم زدایی سموم بدن کمک می کند.

مضرات لیموترش

آب لیموی کهنه مضر است، زیرا تبدیل به اسید های مضر می شود. زیاد ه روی درمصرف لیمو ترش موجب ضعف نیروی جنسی، ناراحتی معده، افزایش اب بزاق ، بی خوابی و ناراحتی های خون شده و حتی ممکن است که باعث عدم جذب ویتامین آ ، در بدن شود.

مصرف لیمو ترش برای افرادی که مبتلا به آسم و ناراحتی های ریه ، دردکمر ، رماتیسم ، تشنج و میگرن می باشند اثر زیان بخشی دارد. لیموترش خاصیت اسیدی دارد مصرف زیاد آن باعث آسیب به مینای دندان می شود. همچنین اسید زیاد لیموترش در افرادی که دارای زخم های دهانی هستند می تواند باعث احساس سوزش شود.